在学习的道路上，我们都渴望进入旁若无人的状态，实现高效学习。今天就给大家分享一个超级实用的学习方法，尤其是背书方面，这方法我一直在用，效果显著。我就是靠着它，在两个月内从年级500名逆袭到年级前10。我的一个朋友，曾经是学渣，凭借这个方法考上了清华大学，还成为了优秀毕业生呢。掌握这个方法，能三天背完一本医学专业书，一天牢记200 - 300个单词，12天极限备考三科，考公考证也能轻松上岸。想学的同学取件码111，我看到都会回复。
这个方法包含检索式学习和刻意练习。检索式学习，也就是检索式练习，是指努力回想已学知识，而且回想越吃力，记忆就越长久牢固。很多学生惧怕考试，实际上有研究表明，主动检索加考试能强化记忆。在考试时，我们能明确自己知识的掌握情况，努力回想知识的过程会大大巩固已有知识。刻意练习的本质是拥有长期记忆，下面这些学习方法能有效锻炼长期记忆能力。
首先是间隔练习。与间隔练习相对的是集中练习，很多人认为刻意练习就是集中练习未掌握的技能。但《认知天性》里提到，间隔练习比集中练习更高效。因为大脑记忆分短期和长期，大脑编码内容进入长期记忆需要一定时间，可能是几小时或几天，集中练习无法给予这个过程，只能带来短期记忆，而间隔练习能让大脑充分编码，知识会储存为长期记忆。
其次是穿插练习。在学习新东西时，不要只专注于一个主题或技能，可以学习两个以上的主题或技能，这有助于长期记忆。我们要看到集中练习短期效益高但长期效率低，而穿插练习虽短期效果不明显，但长期回报巨大。只要坚持这种记忆方法，下次考试逆袭的可能就是你。
这个方法包含检索式学习和刻意练习。检索式学习，也就是检索式练习，是指努力回想已学知识，而且回想越吃力，记忆就越长久牢固。很多学生惧怕考试，实际上有研究表明，主动检索加考试能强化记忆。在考试时，我们能明确自己知识的掌握情况，努力回想知识的过程会大大巩固已有知识。刻意练习的本质是拥有长期记忆，下面这些学习方法能有效锻炼长期记忆能力。
首先是间隔练习。与间隔练习相对的是集中练习，很多人认为刻意练习就是集中练习未掌握的技能。但《认知天性》里提到，间隔练习比集中练习更高效。因为大脑记忆分短期和长期，大脑编码内容进入长期记忆需要一定时间，可能是几小时或几天，集中练习无法给予这个过程，只能带来短期记忆，而间隔练习能让大脑充分编码，知识会储存为长期记忆。
其次是穿插练习。在学习新东西时，不要只专注于一个主题或技能，可以学习两个以上的主题或技能，这有助于长期记忆。我们要看到集中练习短期效益高但长期效率低，而穿插练习虽短期效果不明显，但长期回报巨大。只要坚持这种记忆方法，下次考试逆袭的可能就是你。
